ゴルフ初心者練習【何から始める?】2つの練習でビギナー脱出に成功

ゴルフ上達 ゴルフレッスン

ゴルフ初心者が仲間や先輩に誘われて
練習場に行くことになった時
何から始めるのか?準備するものは?など
いくつかの不安に直面しますね。

  • ゴルフの何を準備したらよいのか・・
  • 費用はどのくらいかかるのか・・
  • どんな練習をしたらよいのか・・
このブログでは
初心者がゴルフ練習に行くまでの準備から
どんな練習をしたら良いのか
ビギナー脱出の最短の道として
2つの練習方法を確認することが出来ます。
ゴルフ練習の費用や練習方法、注意事項等を確認してから
いざ!ゴルフの打ちっぱなしにGO!・・

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ゴルフ初心者「何から始じめたら良いのか?」

ゴルフ初心者1

ゴルフ練習場に行く前に準備するものをまとめました。

はじめは費用をそれ程かけることなく、ゴルフがどんなものなのかを理解することからスタートしましょう。

ゴルフ初心者が準備するものとは

ゴルフレッスン

準備するものはただ一つです。
それは「ゴルフ用グローブ」を用意してください。
クラブをしっかり握るための必需品です。
ゴルフショップに1000円前後からあります。
左手にしっくりくるサイズを選んでくださいね。

 

シューズはスニーカーでKO。
シャツは速乾性のポロシャツがお勧めです。
夏場は着替えも用意しましょうね。

 

ゴルフ練習場ではシャワールームを利用できるところもあります。

ゴルフクラブはどうするか?

ゴルフギア

クラブはゴルフ練習場の「貸クラブ」でスタートしましょう。
クラブ購入はゴルフが少し分かってきた頃で十分です。
貸クラブは練習場の受付で詳しく教えてくれます。

 

お勧めは男女ともアイアンの9番です。
レッスンプロも初心者にはアイアンの9番でスタートするケースが多いですよ。

 

後日、クラブ購入の際はゴルフに詳しい先輩に相談して、ネットやゴルフショップで価格を十分見比べてから決めましょう。

 

今打ちやすいクラブが豊富に出回っています。

女性はアイアン・・7・8・9・pw・SW
ウッド・・・1・ユーティリティ5・7
パター
ほかにはゴルフバッグ、ゴルフシューズ。

 

男性はアイアン・・5・6・7・8・9・pw・SW
ウッド・・・1・4、ユーティリティ5
パター
ほかにはゴルフバッグ、ゴルフシューズ。

 

練習を始める第一歩は何でしょうか・・
いよいよ練習場でのレッスンスタートです

2つの練習でビギナー脱出その①

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ゴルフ初心者の練習はショートアイアンから

ゴルフの基本

初めての練習では、上級者から次の3点を教えてもらいましょう。

  • グリップ(クラブの持ち方)
  • アドレス(クラブの構え方)
  • スイング(クラブの振り方)
この3点が後の上達に大きく左右します。
納得いくまで教えてもらいましょう。

クラブは種類が多く何本もありますね。
最初に練習するクラブは何でしょうか?

練習は9番アイアンで練習をスタート

ゴルフ初心者

練習は当分の間9番アイアンで行い、
スイングの軌道や体の使い方を覚えていきます。
ドライバーやミドルアイアン(7番、6番、5番)で初心者がフルスイングしている限り、
ゴルフの基本的な体の使い方の習得は困難です。
練習に一番時間を割いて欲しいのが9番アイアンです。

 

初心者の練習スタートで入り口を間違えると
大きな回り道をしてしまします。
最初に取り組むのが「ハーフスイング」です。

 

練習は9番アイアンで「ハーフスイング」の練習がお勧め!

ゴルフレッスン

ゴルフのスイング練習は「ハーフスイング」が一番効果です。
ボールにジャストミートする感覚を感じるまで、我慢強く振り続けましょう。

 

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「ハーフスイング」がビギナー脱出の最短の道!

ゴルフの上級者はスイングに迷ったときは原点に戻り、
ハーフスイングで自分のゴルフ感を取り戻します。
プロゴルファーは100%の方が毎日ハーフスイングをしているそうです。
練習の中では最も重要なこと捉えていますね。

 

  • ミート率を上げる
  • クセのない美しいスイングが身に着く
  • 短いショット(アプローチ)に強くなる

アイアンの打球面には「スイートスポット」があります。
どこにボールが当たってもヒットする訳ではありません。

現在のクラブはスイートスポットが広く設計されていますが、
それでもこのスポットに当たらないと飛ぶ距離がまちまちになり、ボールが右や左に曲がりやすくなります。

ハーフスインを繰り返すことにより、高率でスイートスポットに当たるようになります。
フルスイングではこの感覚を身に付けずらいですね。

 

ハーフスインを行うことで、クラブと体の動きがスブースになり、力みなのないスムースな回転と回転軸が意識できるようになります。
これを繰り返すことでゆったりした美しいスイングが身についてきます。

ハーフスイングの練習で気を付けることををまとめました。

ハーフスイングはここを気を付ける!

その前にまずは
グリップと前傾の仕方、ボールの位置を上級者にチエックしてもらいましょう。

力まないゆったりした構えななれたら、いよいよスイングです。
腕とグリップで出来る三角形を保ちながら肩で回転させ、ボールがクラブのセンターに当たるように正確にミートさせます。

ハーフスイングが時計になぞって9時から3時とか、8時から4時と表現されるように
振り幅を小さなスイングから始めましょうね。

 

手首を柔らかく使い、体が左右にぶれないように足で地面をしっかりグリップしましょう。

そうすることでクラブヘッドが走る感じが掴められるようになります。

2つの練習でビギナー脱出 その②

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ゴルフ初心者 自宅での練習方法「素振り」とは

ビギナーを脱出する近道、その2は「素振り」です。
野球やテニス、剣道でも素振りが重要で、初心者は必ず素振りからスタートしますね。

ところがゴルフの練習となると練習場でボールを打つことと思っている方が大半です。

ゴルフ練習では素振りが圧倒的に少ないといわれています。

 

ボールを打たずに素振りをすることが、ビギナー脱出には最も効果的と多くのプロが言ってます。

 

古閑美保プロのオンナはオトコより上手くなる!素振りが大切!
ゴルフの初心者はもとより、スイングに迷ったら素振りで基本を確認と言ってます。アドレスからグリップに始まりハーフショット(パンチショット)をすることでビギナー脱出が見えてきます。

 

素振りは自宅でいつでも出来るメリットに加え、お金がかかりません(笑)

ゴルフの初心者は圧倒的に「素振り」が足りない・・・
では実際にはどんな練習をすれば良いのでしょうか?

 

①クラブを短く持ちゆっくりと9時から3時まで、肩を回す感覚でスイングを20回繰り返す。
その時足は床にベタアシすることをお勧めします。

②クラブを二本重ねて持ち、ゆったりとスイング。
ゴルフに必要な筋肉強化に効果が絶大です。スイングのスピードアップが自然に身についてきます。

鏡を見ながら頭の位置が前後、左右にぶれないように注意しましょう。

 

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まとめ【ゴルフ初心者練習 何から始める?】

ゴルフの初心者が良いスイングを身に付けるには、ボールを打つよりも素振りが大事

そして、練習場ではフルスイングよりはショートアイアンのハーフスイングが上達の近道

 

一振り一振り、目的意識を持って練習することをお勧めします。
毎日30~50の素振りを欠かすことなく続けられたら、あなたのゴルフは大幅に上達します。

素振りは数多くと言うよりは今日は「腰の回転」とか「左の壁」とかテーマを決めて一打一打を丁寧に繰り返すことが大事ですね。

 

次には、タイミングを見て「レッスンプロ」の指導を受けましょう。
初心者講座を多くの練習場で開催しています。
あなたの行きつけの練習場でレッスン内容や料金を確認して、グループレッスンから入ることをお勧めします。

 

一方で、ゴルフの上級者は生活自体を「仕事とゴルフ」この二つに集中して生活していることに気が付きました。

「二匹追うものは一匹を得ず!」のごとくあれもこれもやりたい・・これをどこまで我慢できるかがポイントかも知れませんね。

 

いずれの日か、白球を追ってゴルフコースにデビュー!
仲間から「ナイスショット!」と言われる
そんな日が早く来ることを期待してます。

最後までご覧いただきまして、有難うございました。

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